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冬天睡觉 被子其实不用太厚

来源: 发布时间:2019-07-12 08:28:36

冬天天气寒冷,有的人怕睡觉着凉,盖上又厚又沉的被子保暖。事实上,冬天棉被太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。首先,盖着厚被子睡觉,人会有压迫感,不能放松全身。其次,冬天开窗少,室内氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧;厚棉被灰尘多,吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害,尤其是患肺病的人,更容易引起疾病复发。

科考队员清理深冰芯钻具(1月12日摄)。 新华社记者 刘诗平 摄

在冬季,专家表示,最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软,吸湿性、透汗性好,不会有压迫感,适宜各类人群,尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被,如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖,可在上面加一条薄毛毯。

法国网球公开赛简称"法网",是一项在法国巴黎罗兰·加洛斯球场举办的网球大满贯赛事。通常在每年的5月至6月进行,是每年第二个进行的大满贯赛事。该赛事创办于1891年,是网球比赛唯一一个在红土球场上进行的大满贯比赛,标志着红土赛事中的最高荣誉。

另外,冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。冬天睡衣也不能太厚,否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

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